第一印象の重要性
就職活動、面接、ビジネスシーンなど第一印象を重要に感じる場面は大人になるにつれ
増えていくように思います。それはビジネスに限定されることではありません。
恋愛においても第一印象が与える影響は大きいといわれています。
カリフォルニア大学の心理学名誉教授、アルバート・メラビアンが提唱した法則にでは
人と人がコミュニケーションを図る際、「視覚情報５５%」「聴覚情報３８%」「言語情報７%」の割合で
人に影響を与えているといわれています。

第一印象って何秒で決まるの？
第一印象の大切さはわかりましたが、いったい何秒で印象が決まるのでしょうか。
６秒や１０秒など所説ありますが、メラビアンの法則では３～５秒で決まるとされています。
また、心理学において「初頭効果」ともいわれています。最初に受けた印象がもっとも
記憶に残りやすく、その後の評価や好感度にも影響を与え続けることが判明しています。
誰だって初対面では緊張するものです。しかし、少しポイントをおさえることで
最初の印象をより良くすることができます。

第一印象アップのポイント
１．身だしなみを整える
視覚の情報が占める割合が大きいということは清潔感にも気を配らねばなりません。
・服装のシワやほつれはないか
・靴は綺麗に磨いておく
・手や爪・髪のケアをする
・メイクが濃すぎないかチェック
この他にも目や歯、口元、お肌は意外に見られているようです。
忙しい現代人は食生活の乱れや睡眠不足の日々を送りがちです。
疲れた顔では相手への印象はマイナスになってしまいます。
生活を整えることは好印象を与える第一歩です。

２.姿勢や表情に気をつける
身だしなみが整っていても姿勢が悪いとだらしない印象を与えてしまう可能性があります。
背筋をピンと伸ばし、美しい姿勢を意識しましょう。それだけでシルエットがきれいになり
上品に見えます。更に姿勢を正すことにより自然と心も引き締まります。
緊張し過ぎてしまうのは良くありませんが、良い緊張感を保つことは必要です。
初対面のお相手だからこそ完全なリラックス状態ではなく程よい緊張感が大切です。

また、姿勢と同じく表情も大変重要です。ポイントは「目」と「口」。
顔には様々なパーツがありますが人の嬉しい、楽しいといった感情表現は主に目と口によって作られています。
鋭い目つきにならないように少し微笑んだ表情を意識すると柔らかくて温厚な印象を与えることがで
きるでしょう。そして注意すべきパーツは口角です。口角が下がっていると不機嫌にみられがちです。
さらに実年齢より老けて見られてしまうこともあります。
日頃から表情筋のトレーニングをして口角のアップに努めましょう。

３.話し方・声のトーンに気を配る
話し方に気を配るのも効果的です。流行りの言葉や略語、あるいは専門用語を
やたらと使うのは好ましくありません。フレンドリー過ぎず、TPOに合わせた正しい日本語を
話すことが大切です。そして、明るい声でハキハキと話しましょう。緊張すると早口になってしまいがちです。
リラックスして丁寧な会話を心掛けましょう。

３つのポイントを意識して、できそうなものから実践してみましょう。